Женский интернет журнал

/

Худеем на чае: каких результатов можно ожидать?

чай для похудения

Чай – незаменимый помощник в похудении.  Выбираем подходящий чай для  себя и наслаждаемся  результатом.
Чаи бывают зеленые, ферментированые, черные и травяные.

Зелёный чай и Оолонг сохраняют больше полезных веществ после обработки, чем чёрный чай. У этих чаев два механизма воздействия:
-они ускоряют получение и выделение энергии клетками тела, что помогает сжигать имеющиеся жировые запасы;
- замедляют всасывания жиров и углеводов..

Блокировать всасывание части жиров из пищи чаю поможет добавление в него корня имбиря. Кроме того, имбирь стимулирует теплоотдачу, что тоже способствует «сжиганию» жиров.

Зелёный чай содержит в большом количестве сапонины и полифенолы, благодаря которым подавляется чувство голода. Поэтому употребление чашки зелёного чая за полчаса до еды поможет вам съесть меньше.

Чай Оолонг в недавних исследованиях показал блестящие результаты по стимулированию «сжигания» жира. Учёные рекомендуют выпивать Оолонг между обедом и ужином, чтобы подавить тягу к сладкому. Оолонг сам по себе имеет приятный сладковатый вкус, поэтому особенно подойдёт людям, которые не представляют себе чая без сладкого. Ещё одна хитрость для худеющих сладкоежек – добавить в чай немного корицы. Корица тоже способна замедлять расщепление и всасывание жиров и уменьшать чувство голода.

Чёрный чай является менее эффективным в борьбе с жировыми отложениями. Листья чая подвергаются специальной обработке, в результате и приобретают соответствующий тёмный цвет. Именно из-за специфической обработки общее количество полезных веществ в чёрном чае несколько меньше, чем в зелёном.

Травяные чаи: сюда относятся каркаде, чаи из сушёных стеблей, листьев, цветков и ягод. Эти напитки называются чаем условно. Каждый из них имеет свои особенности действия. Например, черничный или малиновый чаи хорошо подавляют аппетит и тягу к сладкому. Травяные чаи регулируют работу кишечника, повышают иммунитет и обеспечивают организм витаминами.

Последнее время стали часто упоминать регулярное употребление чая с молоком для похудения. Но не стоит поддаваться моде. Чай с молоком можно изредка позволить себе для удовольствия. Но регулярно пить его, чтобы похудеть, не нужно. Белки молока и полезные компоненты чая связываются между собой и уже не усваиваются организмом. По этой причине эффект и от чая и от молока резко уменьшается.

Чайная схема для похудения от доктора Oz

Для знатоков и ценителей чая разных сортов американские эксперты в области этого напитка совместно с известнейшим врачом и шоуменом доктором Oz предлагают следующую схему употребления чая для эффективного снижения веса:

 

- Утром – Пуэр – 1-2 чашки. По словам специалистов Пуэр провоцирует выход части жиров их жировых депо (будто бы «выжимает» жировые клетки).

- Во время ланча 1-2 чашки белого чая. Выпивая 1-2 чашки белого чая можно предотвратить обратное откладывание части жира, вышедшего с утра под действием Пуэра из жировых депо подкожной клетчатки. Кроме того, белый чай блокирует всасывание расщеплённых жиров из съеденной на ланч пищи.

- В обед – не больше одной чашки чая из мокрицы. Трава мокрица, она же полевая звёздочка, она же трава звездчатки средней (Stellariae mediae) невысокая, имеет мелкие зелёные листочки и одиночные белые цветки. Очень распространённое в нашей местности растение. Рецепт чая даётся такой: 2 ч.л. мокрицы залить четвертью литра кипящей воды и настоять 5-10 минут, затем процедить. Пить тёплым. Мокрица способна выводить лишнюю воду из организма, то есть – имеет лёгкий мочегонный эффект. Кроме того, трава улучшает пищеварение и обладает откашливающим эффектом. Из четырёх присутствующих в схеме видов чая двум простым американкам-дегустаторам (которые были приглашены на шоу доктора Oz) больше всего понравился именно этот напиток. Если вы не биолог, или фитотерапевт, то самостоятельно искать и сушить мокрицу не стоит. Лучше попытаться приобрести её в аптеке, или у поставщиков различных чаёв. На мой взгляд, можно не слишком старательно искать эту «прекрасную» траву и процесс похудения без этого чая ничуть не пострадает, а кошелёк ваш точно выиграет.

- На ужин – 1 чашка черничного чая. Черничный чай по мнению эксперта по чаям призван «отбить» аппетит и тягу к сладкому под вечер.

Просмотрев эту схему можно дать следующие рекомендации:

- Не стремитесь использовать все названные чаи. Для улучшения эффективности снижения веса будет достаточно и одной чашки Пуэра на завтрак и белого чая на обед. Можно использовать и другие виды чёрного и зелёного чая. Всё это дело индивидуального вкуса.

- Не злоупотребляйте любым чаем, особенно такими видами, как Пуэр, если у вас есть проблемы с сердцем, повышенное давление, подагра, тяжёлые заболевания почек, ревматические болезни суставов и т.д.

- Перед тем, как начать налегать на чай, учтите, что в чашке чёрного или зелёного чая объёмом 240 мл содержится примерно от 60 до 150 мг кофеина. Всё зависит от того, насколько крепкий напиток вы предпочитаете. В день нельзя превышать норму в 500 мг кофеина. Причём в это количество входит не только кофеин из чая, но также из шоколада, кофе и энергетических напитков. Если вы используете с этим веществом средства для похудения, тоже не забудьте прибавить их к вашей суточной дозе. Если вы, вспомнив все употреблённые продукты и БАДы, насчитали суммарную дозу больше 500 мг, то потребление кофеина необходимо срочно понизить.

Если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем, сосудами, давлением, почками и т.д. доза кофеина в день должна быть не больше 300 мг. Беременным женщинам, из-за того, что кофеин может влиять на развивающегося ребёнка, следует вообще сократить употребление чёрных и зелёных чаёв всего до 1-2 чашек в день.

Худеющий может взять на вооружение любой из описанных чаёв, или попробовать каждый из них. Чёрный, белый, зелёный чай, травяные чаи, чай с имбирём, корицей и т.д. – любой из этих напитков полезен при условии правильного заваривания и умеренного употребления. Чай может помочь вам в процессе снижения веса, а также улучшит настроение, поддержит в тонусе. Главное не приравнивать этот полезный напиток к «волшебным» таблеткам для похудения, не ждать от него ошеломляющих результатов, не забывать следовать низкокалорийному питанию, и не заменять чаепитием физические упражнения.

Комментарии

Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая - это лазить в горы собирать его!
Купила китайский чай для похудения! С тортиком просто офигенно!
Можно похудеть на чае, если ходить за ним в магазин километров за 5 отдома. И желательно каждый день:)
Встала на весы... слабительный чай, конечно, дает свои результаты... но до модели мне еще ....много чая пить...

Добавить комментарий

(If you're a human, don't change the following field)
Your first name.
(If you're a human, don't change the following field)
Your first name.
(If you're a human, don't change the following field)
Your first name.

Опрос на lally.ru

Готовы ли Вы радикально изменить внешность?

Новые комментарии